Ook voor de oudere ladies hebben wij een leuke en actieve les. Na de warming-up komen alle spiergroepen aan bod. Tijdens de les wordt er gebruik gemaakt van verschillende materialen, zoals gewichtjes, een dynaband of een body-bar. De cursus duurt 16 weken en kost €75,00. Er zijn op dinsdag middag twee groepen actief, de eerste groep start om 13.15 uur en de tweede groep om 14.45 uur. Na het sporten wordt er vaak nog een kop koffie of thee gedronken. Het actief bezig zijn en de gezellige sfeer gedurende de cursus maakt het een echte aanrader!
Wil je ook een fitte en actieve zwangerschap en ben je tussen de 12 en 25 weken zwanger? Doe dan mee met zwangerschapspilates. Tijdens je zwangerschap vindt er een aantal veranderingen plaats, zowel psychisch-emotioneel als fysiek. Gedurende deze cursus zal er op een verantwoorde manier ingespeeld worden op deze fysieke veranderingen.
Zwangerschapspilates is een nieuw ontwikkelde cursus waarin je de basisprincipes van pilates leert en aan de slag gaat met oefeningen voor spieren die je nodig hebt tijdens en na de zwangerschap. De nadruk bij deze cursus ligt op:
De oefeningen vinden plaats in een ontspannen sfeer en je bent samen met andere aanstaande moeders lekker actief bezig. De cursus van 10 lessen wordt gegeven op woensdagavond van 19:15 tot 20:15 uur. Een cursus zwangerschapspilates van 10 lessen kost €80,00. In combinatie met een abonnement voor één keer per week sporten kost de cursus slechts €60,00. Deze cursus wordt niet door alle zorgverzekeraars vergoed, check uw polisvoorwaarden wanneer u hiervoor in aanmerking wilt komen.
Ladies in control is een cursus van 12 weken waar in groepsverband samen gewerkt wordt aan een gezonde leefstijl. Onze diëtiste Inge geeft elke week een half uur voedingsadvies en de gehele groep gaat samen met onze fitnessinstructrice Inge een uur trainen op de fitness- en cardiotoestellen. Hierdoor krijg je de tools hoe je gezonder kan leven en beter in je vel kan zitten. Er kunnen maximaal 10 dames aan de cursus deelnemen om zo een persoonlijke en intensieve begeleiding te garanderen. Schrijf je daarom snel in want vol is vol! De cursus is op donderdagavond van 19.30 tot 21.00 uur. De kosten bedragen €99,00 bij een onbeperkt lidmaatschap.
Je gaat drie keer per week 45 minuten trainen gedurende vier opeenvolgende weken. Voor de eerste training en na de laatste training wordt je taille gemeten. Tijdens de training op de loopband, fiets of crosstrainer krijgt je een tailleband om met een infraroodstraling van 55 graden Celsius. Door de diepgaande werking van het infrarood in samenwerking met het bewegen, zal je lichaam extra hard moeten werken om de warmte kwijt te raken. Je zult daardoor centimeters gaan verliezen rondom je buik! Verschillende leden van Ladies Gym hebben geweldige resultaten geboekt met deze cursus en zijn enthousiast over het eindresultaat. De Better-Belly cyclus van 12 behandelingen kost €80,00 voor niet leden van Ladies Gym en €50,00 voor leden van Ladies Gym.